Скільки спати після купання

Якщо у вас постійно безсоння і ви не можете добре спати? Швидше за все, щось не так з вашим часом купання! Деякі лікарі відзначають, що лягати спати відразу після ванни може збільшити ймовірність безсоння і поганого сну. Причина в тому, що відразу після прийняття ванни температура тіла підвищується, а в цей час функція організму не сприяє виділенню «мелатоніну», який може допомогти спати, тому не приймайте тут мелатонін, а продовжуйте робити помилки тут звички купання. Рекомендується визначати час купання за 1-2 години до сну. У вільний час ви можете нанести маску, нанести лосьйон для тіла на все тіло, а потім замовити аромотерапію, щоб послухати пісні для покращення якості сну!